Главная » Ребенку 4 месяца

У ребенка 4 месяца растяжки

Главная Красота и здоровье Как избавиться от растяжек после родов?

Как избавиться от растяжек после родов?

Проблемы, знакомые многим женщинам, могут повлечь за собой появление стрий, известных как кожные растяжки. Это знакомо, в первую очередь, любителям диет для экстренного похудения: потерявшая эластичность кожа не успевает подтянуться. Другая распространенная причина – это нестабильность уровня гормонов, особенно во время беременности. Растяжки после родов – тоже обычное явление. Вы не попадете ни под одно из этих описаний, но у вас есть растяжки? Тогда вам нужно знать, что этот кожный дефект может передаваться по наследству. А вот растяжки на лице сигнализируют об эндокринном заболевании. Все виды растяжек внешне напоминают рубцы белого цвета, не поддающиеся загару. Такой эффект обычно возникает на животе. бедрах и ягодицах, реже -на пояснице и груди.

Борьба за эластичность

Причины ясны -но как избавиться от растяжек. Полностью удалить «рубцы со стажем» можно лишь прибегнув к хирургическому вмешательству. Современное косметологическое оборудование способно эффективно решить вашу проблему, но оно не предупредит появления новых дефектов. Так что регулярный уход за проблемными участками кожи не отменяется. Хорошие крема способны частично восстановить пострадавшую кожу и придать ей более естественный цвет, а также не дать прогрессировать недавно возникшим дефектам. Специальные средства, применяемые до возникновения проблемы, способны предотвратить появление растяжек.

Выбирая крем против растяжек, обратите внимание на продукцию марок Sanosan, Oriflame, Vichy, Guam, Baby Teva Ltd. Эти фирмы предлагают большой ассортимент необходимых средств в широком ценовом диапазоне. Продукцию марки Sanosan можно использовать для массажа. Крем от Oriflame оказывает поддерживающий эффект благодаря содержанию витаминов и масел, предупреждая появление новых растяжек. Косметика Vichy особенно подходит для будущих мам: производители обещают, что отеки при беременности не будут провоцировать появление растяжек. Крем от Guam идеален для поддержания кожи после пластической операции. Масло фирмы Baby Teva Ltd средство не содержит консервантов и силикона. Его без опасений можно использовать, чтобы восстановиться после родов , ведь в период грудного вскармливания в кровь не должны попадать вредные вещества.

Средства против растяжек можно приобрести и в аптеке. Самые эффективные – это гидрогель «Контрактубекс» и гель «Медерма». Для достижения эффекта наберитесь терпения: вы должны применять их регулярно в течение нескольких месяцев. Зато эти средства помогают не только предупредить появление новых растяжек, но и восстановить уже поврежденные зоны.

А как избавиться от растяжек народными средствами? В сочетании с массажем хороший эффект дают растительные масла. Можно использовать облепиховое, оливковое или любое другое масло, дополняя его эфирным. Подойдут масла лаванды, герани, мандарина, розы, пачули, мяты, розмарина, нероли и гвоздики. Помните, что применять эфирные масла во время беременности можно только после консультации с врачом. При отсутствии противопоказаний смесь можно использовать как массажное масло или добавлять в воду, принимая ванну.

Как избежать простуды осенью?

Заботимся о волосах: каким образом это производится без промахов и эффективно?

Все об увеличении губ

Дорогие читатели нашего сайта! Просьба внимательно перепроверять указанные майлы, поскольку мы каждый майл проверяем и комментарии с несуществующими майлами игнорируются.

Меня, как и многих женщин, очень волновала проблема риска возникновения растяжек
во время беременности. Я много читала на эту тему, советовалась с уже родившими мамочками. И старания не прошли даром — я родила всего 4 месяца назад, растяжки так и не появились!
Вот правила, которых я придерживалась:
1. Стараться не набирать во время беременности больше 10-12 кг.
2. Принимать контрастный душ — он тонизирует кожу.
3. После душа смазывать живот и грудь хлопковым или оливковым маслом, чтобы увлажнить кожу.
4. Хотя бы 2 раза в месяц наносить на проблемные участки маску из голубой глины, которая повышает эластичность кожи (продается в аптеках). На этот счет советую обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.
Надеюсь, мои советы помогут будущим мамам оставаться красивыми!

Если прошлая беременность закончилась без растяжек, не теряй бдительность! Профилактика обязательна и во время следующей беременности. Любая из них может преподнести неприятный сюрприз.

Хотелось бы избежать появления растяжек на животе. Это возможно?

Единого мнения о причинах растяжек кожи пока не выработано. Большинство врачей считают их результатом гормональных изменений, происходящих в организме беременной. Кроме того, происходит и механическое растяжение тканей растущего живота.
Появятся у вас растяжки или нет, заранее и тем более заочно сказать трудно: эти изменения относят к индивидуальным, и они встречаются не у всех женщин. Что вы можете предпринять?
Когда ваш живот начнет ощутимо расти (обычно на 4-м месяце), начните ежедневно делать «щипковый» массаж: захватив большим и указательным пальцами складку кожи около пупка, «защипните» ее, выполняя движение, как будто щелкаете пальцами. Совершайте такие «защипы» по часовой стрелке вокруг пупка, с каждым кругом отдаляясь от него. Кожа после процедуры будет выглядеть покрасневшей.
После душа (хороши контрастные водные процедуры, если они не вызывают дискомфорта) смазывайте область живота специальным кремом против растяжек (они есть в продаже) или обычным (лучше детским) увлажняющим кремом с витамином Е.

Растяжка для детей очень важна, так как способствует устранению ненормально низкого или высокого тонуса мышц. Нормализация тонуса очень важная задача. Отклонение от нормального тонуса становится как причиной, так и следствием развивающихся нарушений психической и двигательной активности детей, отрицательно сказывается на общем течении их развития.

Наличие сниженного тонуса обычно ассоциируется со снижением психической и двигательной активности учащихся, пониженный мышечный тонус сочетается с замедлением нервных процессов, эмоциональной вялостью, снижением мотиваций и недостаточностью волевых усилий. Повышенный тонус, наоборот, сочетается с двигательным беспокойством, эмоциональной неустойчивостью, нарушениями сна. Психомоторное развитие таких детей неравномерно, может развиваться синдрома дефицита внимания и гиперактивности (ненормально повышенной активности в сочетании с нарушением концентрации внимания).

Растяжки зачастую становятся одними из самых любимых упражнений детей.

Комплекс из 7 упражнений на растяжку для детей

Положение: лежа на спине.

Предлагается ребенку обратить внимание на то, как его голова, спина, плечи, руки, ноги, ягодицы касаются пола, а затем описать свои ощущения (охарактеризовать его), пол может быть твердым, мягким, холодным или теплым, ровным или бугристым, гладким или шероховатым и т.д. Берем одну руку ребенка и аккуратно растягиваем ее (вторая рука лежит в расслабленном состоянии), затем точно так же и с другой рукой. Затем ребенок должен выполнить растяжки рук самостоятельно. Таким же образом растягиваются ноги.

Ребенку предлагается вообразить себя сильно натянутой струной и делать растяжку, потягиваясь поочередно сначала двумя руками (одновременно), затем двумя ногами; после этого поочередно: правой стороной тела (рука, бок, нога) и левой стороной тела (это так называемые линейные растяжки). Следует следить, чтобы ребенок во время выполнения этого упражнения не напрягал и не выгибал спину.

После этого приступаем к растяжке лежа на животе.

Положение: лежа на животе.

Предлагается ребенку согнуть руки в локтях, сделать упор ладонями в пол, так, чтобы ладони располагались на уровне плеч. Далее ребенку предлагается изобразить «кобру»: медленно разогнуть голову, постепенно выпрямляя руки и шею, при этом передняя часть туловища приподнимается, спина и поясница прогибаются. Мышцы ноги и ягодиц при этом должны сохранять расслабленное состояние. После выполнения упражнения ребенок возвращается в исходное положение лежа на полу и расслабляет мышцы. Следует следить за дыханием во время выполнения упражнения (не задерживать).

Положение: лежа на спине.

Ребенку предлагается лечь на пол в позе «звезды», разведя в стороны руки и ноги. После этого выполняется растяжка мышц с одной стороны: правая рука и правая нога, левая рука и левая нога. Затем упражнение дополняется диагональной растяжкой: левая рука – правая нога, правая рука – левая нога. Это же упражнение выполняется и с исходным положением лежа на животе.

4. Упражнение на напряжение-расслабление мышц

Положение: лежа на спине.

Ребенку предлагается одновременно напрячь все мышцы тела, после короткой паузы – расслабить. После этого поочередно напрягаются – расслабляются: мышцы рук, плечевого пояса, груди и живота, затем мышцы ягодиц и ног; мышцы одной половины тела – справа и слева поочередно.

Ребенку предлагается удобно лечь с закрытыми глазами и сконцентрировать внимание на своем теле, провести 3-4 цикла глубокого дыхания в комфортном темпе, при этом обращать внимание следует только на дыхание.

Затем предлагается напрячь все мышцы тела как можно сильнее, через пару секунд напряжение постепенно сбросить до максимального расслабления, то же самое выполняется с каждой частью тела по отдельности (правая рука, левая рука, шея, спина, грудь, живот, поясница, ягодицы, правая нога, левая нога).

После этого следует попросить ребенка расслабиться и сконцентрировать внимание на мышцах тела. Спросить, не чувствует ли он напряжения в каких либо частях тела, и при необходимости дополнительно поработать с напряженными участками: например, выполнить пару медленных круговых движений головой или размять икроножные мышцы и т.д.

Ребенок должен представить себя травинкой (сесть на корточки, руки вытянуть вверх, вдохнуть).

«Начинает дуть сильный ветер, и травинка наклоняется до земли». Ребенок медленно выдыхая, наклоняется вперед, так чтобы грудь коснулась бедер, руки вытягиваются вперед, пока ладони не коснутся пола. После этого руки вытягиваются по полу максимально вперед.

«Ветер стихает, травинка медленно выпрямляется и снова тянется к солнышку». Ребенок делает медленный вдох, возвращаясь в исходное положение. Повторить несколько раз.

Ребенку предлагается присесть, колени обхватить руками, голову пригнуть.

«Представь себя семечком, которое вырастает и превращается в высокое дерево». Ребенок медленно поднимается на ноги, распрямляет туловище, вытягивает руки вверх до максимально возможного распрямления.

«Подул ветер, дерево качается». Ребенок делает покачивания туловищем.

Понравилась статья? Сохрани, чтобы не потерять:

Прочитали статью? Будем очень рады узнать ваше мнение. поделитесь своим опытом с другими родителями. Кроме этого, авторы сайта - врачи с радостью ответят на ваши вопросы.

Растяжка и гибкость для детей!

Ну какой родитель не мечтает, чтобы его ребенок был здоровым и сильным. А если он еще займется спортом, будет выступать на соревнованиях и получать награды и, возможно, станет знаменитым спортсменом? Безусловно, каждая мама и каждый папа хочет этого!

Итак, вы уже спланировали отдать своего ребенка в спорт. Многим известно, что, например, в секцию спортивной и художественной гимнастики принимают детишек с 4 до 8 лет, а вот подросткам туда вход закрыт. Такие ограничение связаны с физиологией организма человека: в детском возрасте легче растягиваться на шпагаты, делать мостик назад, выработать чувство равновесия и т.п. Дело в том, что мышцы и связки ребенка намного эластичнее, чем у взрослого, это и позволяет иметь хорошую гибкость тела. Однако с возрастом, если не тренироваться, мышцы постепенно теряют эластичность, как говорят, «деревенеют». Вот почему детей отдают заниматься в спортивные кружки так рано. Необходимо сохранить природную гибкость детей и довести ее до совершенства.

Любой любящий родитель может помочь ребенку в начале его спортивной карьеры, выполняя следующие несложные упражнения. Они направлены не только на развитие гибкости у детей. они укрепляют мышцы спины, а значит, снижается риск получить «кривую» осанку.

Но перед выполнением упражнений мышцы ребенка должны быть разогреты, иначе есть риск получить травму. Необходимо сделать короткую разминку: быстрая ходьба, бег на месте с высоким подыманием коленей, приседания. Дети могут растягиваться до и после другой физической деятельности, например, после игры в футбол. После хорошего разогрева можно приступать к растяжке!

1.«Поза йога». Упражнение стоит выполнять в начале тренировки, чтобы подготовить мышцы к нагрузкам, и в конце, чтобы их расслабить.

•Встать прямо, ноги вместе. Затем опуститься на колени. Спина прямая.
•Медленно наклоняясь, коснуться лбом пола.
•Руки выпрямить вдоль туловища ладонями вверх
•Дышать необходимо медленно и глубоко.
• Сохранять позу, пока не сделаете 3-5 вдохов

2.«Киска» Это упражнение очень полезно для мышц спины и живота ребенка.

•Опуститься на четвереньки. Глаза смотрят на пол.
•На вдохе прогните спину, тяните живот вниз, а голову вверх.
•На выдохе, поднимите живот, выгнув вверх спину, как кошка. А голова наоборот должна опуститься как можно ниже.
•Упражнение выполняется в медленном темпе.
•Повторите 10 раз

3.Это упражнение тренирует мышцы верхней части туловища и рук.

•Встать прямо, ноги вместе, спина прямая
• Поднять руки вверх, не сгибая их в локтях.
•По очереди сжимать и разжимать ладони.
•Повторить 10 раз

4.Растяжка трицепсов, мышц задней части плеча.

•Поднять правую руку вверх над головой, затем согните ее в локте так, чтобы пальцы касались верхней части спины.
• Захватить правый локоть левой рукой и осторожно потяните назад, пока не почувствуете легкое напряжение.
•Держите руки в таком положением от 10 до 30 секунд.
•Сменить руки и повторить упражнение.

5.Выпады вперед. Это упражнение позволит растягивать мышцы внутренней поверхности бедра, выполнять его следует на коврике.

•Сохраняя спину прямой, выставить одну ногу вперед и медленно опускаться на нее, сгибая колено.
•Положите руки локти могут опираться на землю для сохранения равновесия.
•Удерживаться в таком положении от 10 до 30 секунд.
•Поменять ноги и повторить упражнение.

6.«Бабочка». Дети. как правило, очень легко могут выполнить это упражнение. Здесь растягиваются мышцы внутренней поверхности бедер.

•В положении сидя сложить стопы друг к другу и держать их руками. Локти могут быть между ног или на коленях.
•Аккуратно дивить на колени вниз, чтобы увеличить растяжку.
•Наклонитесь вперед постараться коснуться лбом ног к ногам.
•Удерживать растяжку от 10 до 20 секунд

7.Это движение растягивает квадрицепсы, большие мышцы на передней части бедер.

•Встаньте лицом к спинке стула (стены)
•Согните правую ногу и захватите ее с правой рукой.
•Осторожно прижимайте стопу согнутой ноги к ягодице. пока не почувствуется растяжение
•Держите ногу 10-30 секунд, а затем поменяйте.

Так же, как взрослые спортсмены, дети должны растягивать свое тело. Особенно в период активного роста, когда меняется структура мышечной ткани (она становится менее эластичной). Растяжка не только снижает риск травм, но и помогает организму ребенка восстановиться после физических упражнений. Необходимо лишь соблюдать главное правило: растяжка должна быть регулярной.

Статьи по теме:

Источники: http://mamochki-detishki.ru/kak-izbavitsya-ot-rastyazhek/, http://toptyshka.ru/index.php/uprazhneniya/fizicheskie-uprazhneniya/98-uprazhneniya-na-rastyazhku-dlya-detej, http://detskii-mir55.ru/zdordet/128-rastyazhka-i-gibkost-dlya-detey.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения